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生物钟的问题,在睡前喝一袋温牛奶。一开始会不适应,但不要想太多杂念如;早晨怕起不来耽误事,你想的越多压力越大越睡不着还容易变成失眠,所以放松闭上眼睛,听一些舒缓的音乐,慢慢睡着了。头几天可能起来昏昏沉沉的,慢慢的身体就会适,以后就会习惯这个时间睡觉。躺到床上就睡着了。还有就是在睡觉前3个小时,做一下运动让身体因疲惫而产生倦意。我可是经常调整睡觉时间的。其实最好还是不改变好。

回答者:Bluekite!!

www.bkjia.comtruehttp://www.bkjia.com/diannao/diannao_41247.htmlTechArticle最佳答案 生物钟的问题,在睡前喝一袋温牛奶。一开始会不适应,但不要想太多杂念如;早晨怕起不来耽误事,你想的越多压力越大越睡不着还容易变成失眠,所以放松闭上眼睛,听一...

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